| El desayuno es una comida importante para nuestro día a día, está presente en múltiples dietas e ignorarlo puede traerle consecuencias a nuestra salud. Por ejemplo: – No tener energía: no desayunar puede generar una sensación de cansancio y somnolencia. Esto hace que el rendimiento mental y físico de las personas sea más bajo. Sin embargo, comer algo simple no es la solución, se debe elaborar una combinación adecuada de alimentos para darle energía al cuerpo. – Sube el nivel de glucosa en sangre: omitir la primera comida del día afecta negativamente a los niveles de glucosa y la concentración de insulina. Esto es más preocupante para las personas que tienen diabetes. – Estrés y cambios emocionales: no consumir nutrientes a la mañana puede generar descontroles emocionales. En caso de experimentar cambios emocionales que afectan al trabajo y la vida familiar, se recomienda revisar la dieta. – Ganas de comer: no alimentarse de buena manera por las mañanas, genera un aumento de peso, ya que aparece la sensación de ansiedad. Ignorar el desayuno puede llevar a que, durante el día, se consuman alimentos pocos saludables y en porciones más grandes. |
Cuáles son las consecuencias de no desayunar
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