{"id":28723,"date":"2026-03-17T09:45:00","date_gmt":"2026-03-17T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/?p=28723"},"modified":"2026-03-04T17:51:35","modified_gmt":"2026-03-04T20:51:35","slug":"soft-landing-el-metodo-para-regresar-al-trabajo-sin-que-se-esfume-rapidamente-la-sensacion-de-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/2026\/03\/17\/soft-landing-el-metodo-para-regresar-al-trabajo-sin-que-se-esfume-rapidamente-la-sensacion-de-descanso\/","title":{"rendered":"Soft landing: el m\u00e9todo para regresar al trabajo sin que se esfume r\u00e1pidamente la sensaci\u00f3n de descanso"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el fin de las vacaciones, muchas personas intentan retomar el ritmo habitual de manera inmediata. Sin embargo, pasar del descanso a la exigencia plena en pocos d\u00edas suele traducirse en fatiga, dificultad para concentrarse y sensaci\u00f3n de desborde. Es en este contexto donde cobra relevancia el concepto de soft landing.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El t\u00e9rmino, que en ingl\u00e9s significa \u201caterrizaje suave\u201d, se utiliza para describir una transici\u00f3n progresiva hacia la rutina laboral y personal. En lugar de volver al 100% desde el primer d\u00eda, el enfoque propone organizar prioridades, distribuir tareas y ajustar horarios de manera gradual, respetando los tiempos de adaptaci\u00f3n f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El llamado equilibrio post vacacional no implica prolongar el descanso indefinidamente, sino planificar el regreso con criterios realistas. Dormir adecuadamente, evitar agendas sobrecargadas y establecer metas alcanzables durante las primeras semanas son medidas que reducen el impacto del cambio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;El estr\u00e9s post vacacional es un malestar que algunas personas experimentan al volver a la rutina despu\u00e9s de un periodo de descanso. Es un proceso de transici\u00f3n, d\u00f3nde el sujeto debe re-acomodarse nuevamente a los horarios de trabajo y las responsabilidades. No es patol\u00f3gico, no es una enfermedad, sino una reacci\u00f3n esperable ante un cambio en la posici\u00f3n que una persona ocupa en la vida cotidiana. Este pasaje no es inmediato, requiere un tiempo de adaptaci\u00f3n ps\u00edquica. No s\u00e9 trata de no querer trabajar, sino del esfuerzo ps\u00edquico que implica volver a ocupar un lugar dentro de las exigencias del Orden social. En la mayor\u00eda de los casos no es preocupante, solo es un fen\u00f3meno transitorio que se resuelve en pocos d\u00edas o semanas. Solo se vuelve relevante si persiste en el tiempo. Por qu\u00e9 ah\u00ed puede estar indicando un conflicto m\u00e1s profundo, con el trabajo o con la posici\u00f3n que la persona ocupa en su vida. No es un trastorno, sino una manifestaci\u00f3n de que el ser humano no es una m\u00e1quina que puede pasar de las vacaciones al trabajo sin ning\u00fan efecto subjetivo&#8221;, explica la&nbsp;Lic. Fernanda Rivadeneira, Psic\u00f3loga&nbsp;de Boreal Salud (MP. 4842).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-28724\" srcset=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-1024x576.webp 1024w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-300x169.webp 300w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-768x432.webp 768w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-747x420.webp 747w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-696x392.webp 696w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01-1068x601.webp 1068w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/soft-landing01.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del orden en la agenda, los h\u00e1bitos saludables cumplen un rol clave en este proceso. Retomar horarios regulares de descanso, sostener una alimentaci\u00f3n equilibrada y programar pausas activas durante la jornada laboral contribuyen a estabilizar los niveles de energ\u00eda y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEs necesario un tiempo para que el psiquismo se acomode, que necesita para volver a habitar la rutina. M\u00e1s que pensarlo como problema, podemos entenderlo como un indicador de que el ser humano no funciona autom\u00e1ticamente. Siempre requiere un tiempo adaptarse a los cambios\u201d, se\u00f1alan desde Boreal Salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien cierta desmotivaci\u00f3n o cansancio puede ser esperable en los primeros d\u00edas, cuando estos s\u00edntomas se prolongan o interfieren en el desempe\u00f1o cotidiano, es recomendable consultar con un profesional. Detectar a tiempo se\u00f1ales de sobrecarga permite intervenir antes de que afecten la salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplicar una estrategia de soft landing no es una moda, sino una forma consciente de administrar la energ\u00eda en un momento de cambio. Un regreso progresivo, con objetivos claros y espacios de cuidado personal, puede marcar la diferencia entre iniciar el a\u00f1o con equilibrio o hacerlo desde el agotamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el fin de las vacaciones, muchas personas intentan retomar el ritmo habitual de manera inmediata. Sin embargo, pasar del descanso a la exigencia plena en pocos d\u00edas suele traducirse en fatiga, dificultad para concentrarse y sensaci\u00f3n de desborde. Es en este contexto donde cobra relevancia el concepto de soft landing. 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