Busc\u00e1 el centro del estern\u00f3n, a la altura de los pezones. Es un punto que suele sentirse m\u00e1s sensible y un poco m\u00e1s blando que el resto del hueso. Apoy\u00e1 la yema de dos dedos y dejalos descansar ah\u00ed, sin hacer fuerza. Inhal\u00e1 por la nariz, exhal\u00e1 largo por la boca y permit\u00ed que el pecho se afloje.<\/p>\n\n\n\n
Hacelo durante 1 minuto. Cuando este punto se activa, baja la tensi\u00f3n del pecho, se ordena el ritmo interno y el rostro se relaja de manera refleja.<\/p>\n\n\n\n
2. Yin Tang (entrecejo), te ayudar\u00e1 a calmar la mente y suavizar la mirada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ubic\u00e1 el centro del entrecejo y apoy\u00e1 la yema de un dedo \u00edndice. Hac\u00e9 c\u00edrculos muy suaves en sentido de las agujas del reloj. Sent\u00ed c\u00f3mo la frente se relaja y la mirada se suaviza.<\/p>\n\n\n\n Hacelo durante 30 segundos. Cuando este punto entra en acci\u00f3n, se activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, y sal\u00eds del modo alerta para ganar calma. <\/p>\n\n\n\n 3. Shen Men (mu\u00f1eca), te ayudar\u00e1 a bajar el ruido mental y ordenar el ritmo interno<\/strong><\/p>\n\n\n\n Busc\u00e1 el pliegue de la mu\u00f1eca, del lado del me\u00f1ique. Ah\u00ed vas a sentir un peque\u00f1o huequito: ese es Shen Men, uno de los puntos que m\u00e1s regulan la energ\u00eda del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Apoy\u00e1 un dedo pulgar y hac\u00e9 una presi\u00f3n suave, respirando lento.<\/p>\n\n\n\n Inhal\u00e1\u2026 exhal\u00e1 largo\u2026 soltando las cargas que aprisionan el pecho y tensan tu espalda. <\/p>\n\n\n\n Hacelo 30 a 45 segundos en cada mano. Este punto baja la tensi\u00f3n del pecho y libera carga emocional que muchas veces se aloja en el cuello, la mand\u00edbula y que endurece los rasgos faciales.<\/p>\n\n\n\n 4. Lao Gong (centro de la palma), te ayudar\u00e1 a refrescar el fuego interno y soltar tensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cerr\u00e1 el pu\u00f1o y mir\u00e1 d\u00f3nde cae la punta del dedo mayor: ah\u00ed est\u00e1 Lao Gong.<\/p>\n\n\n\n Abr\u00ed la mano y apoy\u00e1 el pulgar de la otra mano en ese punto.<\/p>\n\n\n\n Pod\u00e9s presionar suave o frotar una palma contra la otra hasta sentir calor. Ese calor no es \u201cm\u00e1s fuego\u201d: es energ\u00eda que se mueve y libera estancamiento.<\/p>\n\n\n\n Hacelo durante 30 segundos por mano. Este punto refresca la energ\u00eda del coraz\u00f3n y, por reflejo, afloja mand\u00edbula, pecho y entrecejo.<\/p>\n\n\n\n 5. Frente + Lengua<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este ejercicio combinado de mi pr\u00e1ctica Kaliope Glow te ayudar\u00e1 a revitalizar el rostro y tu energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Coloc\u00e1 una mano en la frente y hac\u00e9 una presi\u00f3n suave, hacia adentro y levemente hacia arriba.<\/p>\n\n\n\n Cerr\u00e1 los ojos y llev\u00e1 la mirada hacia abajo con intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Con la boca cerrada, recorr\u00e9 con la lengua todo el contorno interno del labio, siguiendo la forma del m\u00fasculo orbicular: primero en un sentido, luego en el otro.<\/p>\n\n\n\n Desarm\u00e1 la postura friccionando la frente con la mano hacia la l\u00ednea de crecimiento capilar.<\/p>\n\n\n\n Hacelo durante un 1 en total. Esta combinaci\u00f3n libera tensi\u00f3n profunda de la frente, ojos, mand\u00edbula y labios, trabajando fascias profundas y puntos espec\u00edficos del mapeo facial seg\u00fan la Medicina Tradicional China. <\/p>\n\n\n\n En esta estaci\u00f3n todo se mueve un poco m\u00e1s r\u00e1pido afuera, por eso es importante crear peque\u00f1os espacios para que adentro todo se ordene. <\/p>\n\n\n\n Con estos gestos suaves, el cuerpo se relaja, la cara pierde rigidez y aparece una claridad que te permite renovarte y disfrutar de esta estaci\u00f3n con m\u00e1s apertura y calma. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En Medicina China, el verano es la estaci\u00f3n del Fuego. Y ese fuego interno se siente: estamos m\u00e1s abiertas, m\u00e1s sensibles, m\u00e1s hacia afuera. El \u00f3rgano que lidera esta energ\u00eda es el coraz\u00f3n, y cuando el coraz\u00f3n est\u00e1 en calma, se nota en todo el cuerpo\u2026 y tambi\u00e9n en el rostro. Las vacaciones \u2014ya sea […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":27731,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[1575,567,3705,4536,3341,2765,471],"class_list":["post-27728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-actualidad","tag-china","tag-medicina","tag-practicar","tag-stress","tag-tension","tag-terapia","tag-verano"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/medicina-china-1024x683.jpeg\")
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