{"id":20090,"date":"2025-01-06T11:00:00","date_gmt":"2025-01-06T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/?p=20090"},"modified":"2025-01-02T15:08:31","modified_gmt":"2025-01-02T18:08:31","slug":"10-claves-para-desconectar-del-trabajo-y-la-tecnologia-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/2025\/01\/06\/10-claves-para-desconectar-del-trabajo-y-la-tecnologia-durante-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"10 claves para desconectar del trabajo y la tecnolog\u00eda durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"\n

Randstad<\/a>, la compa\u00f1\u00eda de talento l\u00edder a nivel global, present\u00f3 10 recomendaciones de sus expertos en gesti\u00f3n del talento para poder disfrutar de las vacaciones, desconectando tanto del trabajo como de la tecnolog\u00eda. Planificar las vacaciones con anticipaci\u00f3n, desactivar las notificaciones del correo y otras aplicaciones laborales, establecer l\u00edmites digitales, practicar la atenci\u00f3n plena, delegar responsabilidades, evitar revisar correos o mensajes del trabajo, animarse a probar nuevas experiencias, reforzar el contacto con la naturaleza, crear un diario de vacaciones son recursos efectivos para poder tener un descanso reparador.<\/p>\n\n\n\n

El consenso entre los expertos en salud y bienestar aseguran que el descanso adecuado no solo beneficia la salud mental, sino que tambi\u00e9n potencia la productividad y la creatividad al regresar a las actividades laborales cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s, el desgaste profesional, e incluso extremos m\u00e1s complejos como el burnout afectan cada vez a m\u00e1s personas en la actualidad y una de las principales razones es la incapacidad de desconectar del trabajo, incluso durante los per\u00edodos de descanso. Esto se ve potenciado por la tecnolog\u00eda y la hiperconectividad que domina nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Existen m\u00faltiples estudios que demuestran que las vacaciones bien aprovechadas pueden reducir significativamente los niveles de estr\u00e9s y mejorar la calidad del sue\u00f1o, aspectos fundamentales para la salud integral y para el buen desempe\u00f1o y rendimiento en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

“Las vacaciones son una oportunidad invaluable para desconectarnos del ritmo acelerado en el que vivimos y reconectar con nosotros mismos. Y aunque suene simple, desconectar del trabajo y las responsabilidades no siempre se logra completamente, en gran medida por la tecnolog\u00eda, que as\u00ed como nos permite la comodidad de trabajar desde cualquier lugar, tambi\u00e9n puede interferir con el necesario descanso. Nuestra salud y bienestar dependen de lograr un equilibrio para que el trabajo no invada el tiempo y los espacios de ocio y tiempo personal”, afirm\u00f3 Andrea \u00c1vila,  CEO de Randstad para Argentina, Chile y Uruguay<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Estas son las 10 recomendaciones que comparten los expertos de Randstad para maximizar los beneficios del descanso vacacional:<\/p>\n\n\n\n

1. Planific\u00e1 tus vacaciones con anticipaci\u00f3n<\/strong>. Eleg\u00ed un destino o actividades que realmente te ayuden a desconectar de la rutina. Es importante que comuniques a tus superiores y a tu equipo las fechas de tu ausencia con la mayor antelaci\u00f3n posible, para que todos sepan el per\u00edodo en que no estar\u00e1s disponible. Esto contribuir\u00e1 a una buena organizaci\u00f3n interna, para que todo siga funcionando durante tu ausencia.<\/p>\n\n\n\n

2. Desactiv\u00e1 las notificaciones<\/strong>. Aprovech\u00e1 este tiempo para limitar el acceso al correo electr\u00f3nico y a las aplicaciones relacionadas con el trabajo. Es recomendable configurar una respuesta autom\u00e1tica en tu e-mail y notificar a tus contactos m\u00e1s directos que estar\u00e1s fuera. Esto ayudar\u00e1 a establecer l\u00edmites claros y evitar interrupciones innecesarias que afecten tu descanso.<\/p>\n\n\n\n

3. Establec\u00e9 l\u00edmites digitales.<\/strong> Para desconectar verdaderamente, una buena idea es fijar horarios espec\u00edficos para el uso de la tecnolog\u00eda. Por ejemplo, pod\u00e9s dedicar solo un determinado momento al d\u00eda para revisar el tel\u00e9fono. En su lugar, pod\u00e9s elegir actividades que no impliquen pantallas, como disfrutar de una caminata, leer un buen libro o compartir tiempo de calidad con tus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

4. Practic\u00e1 la atenci\u00f3n plena<\/strong>. Durante tus vacaciones, intent\u00e1 estar presente en cada momento. Pod\u00e9s practicar ejercicios de mindfulness o meditaci\u00f3n que te ayuden a relajarte y enfocarte en el aqu\u00ed y el ahora. Estas pr\u00e1cticas tambi\u00e9n te permitir\u00e1n manejar el estr\u00e9s y las emociones de manera m\u00e1s saludable. Adem\u00e1s, si las incorpor\u00e1s en vacaciones, quiz\u00e1 eso te anime a mantener esas pr\u00e1cticas saludables durante el resto del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

5. Deleg\u00e1 responsabilidades<\/strong>. Antes de iniciar tus vacaciones, asegurate de dejar todo organizado en el trabajo. Deleg\u00e1 tareas importantes a colegas o equipos de confianza para que las responsabilidades queden cubiertas. Saber que todo est\u00e1 en orden es clave para que tu cabeza pueda desconectar de esas responsabilidades y te permite disfrutar las vacaciones sin preocupaciones constantes por el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

6. Evit\u00e1 revisar correos o mensajes laborales<\/strong>. Aunque pueda ser tentador, trat\u00e1 de no revisar el correo electr\u00f3nico ni los mensajes relacionados con el trabajo, a menos que se trate de una urgencia. Si consider\u00e1s que es absolutamente necesario, asign\u00e1 un momento espec\u00edfico al d\u00eda para hacerlo y cumpl\u00ed con ese horario sin desviarte.<\/p>\n\n\n\n

7. Desconect\u00e1 los dispositivos fuera de horario<\/strong>. Para maximizar la relajaci\u00f3n, una buena pr\u00e1ctica es apagar el tel\u00e9fono o ponelo en modo avi\u00f3n cuando realices actividades recreativas o de esparcimiento. Estar alejado un tiempo del celular y las redes sociales te ayudar\u00e1 a desconectar mentalmente y a concentrarte en disfrutar de las experiencias al 100%.<\/p>\n\n\n\n

8. Animate a probar nuevas experiencias<\/strong>. Las vacaciones son el momento ideal para salir de la rutina y explorar nuevas actividades. Practicar un deporte nuevo, aprender un hobbie o visitar un lugar desconocido puede renovar tu energ\u00eda y ayudarte encontrar nuevas pasiones o actividades que te generan placer.<\/p>\n\n\n\n

9. Reforz\u00e1 el contacto con la naturaleza<\/strong>. Pasar tiempo al aire libre es una manera efectiva de reducir el estr\u00e9s y mejorar tu estado de \u00e1nimo. Tanto si viaj\u00e1s, como si te qued\u00e1s en tu ciudad, siempre hay lugares con mucha naturaleza para poder relajarte y conectar con el entorno. Desde la playa o la monta\u00f1a, hasta un parque o el jard\u00edn de tu casa, todo vale para conectar con el verde.<\/p>\n\n\n\n

10. Cre\u00e1 un diario de vacaciones.<\/strong> Escribir tus pensamientos, reflexiones y experiencias durante el descanso puede ser muy beneficioso. Este ejercicio te permite procesar emociones, valorar los momentos vividos y mantenerte enfocado en lo positivo. Y si a pesar de estar de vacaciones, continu\u00e1s teniendo preocupaciones, el llevar un diario te ayudar\u00e1 a que esas preocupaciones queden en el papel y se tomen vacaciones de tu cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Todas las personas tienen necesidades diferentes. Est\u00e1n quienes prefieren las vacaciones cortas, para poder parar en distintos momentos del a\u00f1o, y quienes prefieren las vacaciones largas para tener un descanso m\u00e1s reparador. A cada persona le funciona algo distinto, lo importante es respetar tus necesidades y durante tu per\u00edodo de descanso encontrar la manera de descansar realmente y desconectar del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

“Vivimos en un mundo hiperconectado, donde los l\u00edmites entre la vida personal y la vida profesional se desdibujan cada vez m\u00e1s, por eso un buen descanso es clave para construir una relaci\u00f3n sana con el trabajo. Es importante lograr esos espacios de desconexi\u00f3n que permitan reforzar nuestro compromiso con el bienestar personal, un aspecto que impacta directamente en nuestra productividad a largo plazo”, agreg\u00f3 Andrea \u00c1vila<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Acerca de Randstad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Randstad es la compa\u00f1\u00eda de talento l\u00edder a nivel global, impulsada por la visi\u00f3n de convertirse en la empresa de talento m\u00e1s equitativa y especializada del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Como socio para el talento y a trav\u00e9s de nuestras cuatro soluciones de especializaci\u00f3n (Operational, Professional, Digital y Enterprise), brindamos la fuerza laboral \u00e1gil, diversa y de alta productividad que nuestros clientes necesitan para tener \u00e9xito en un mundo con creciente escasez de talento.<\/p>\n\n\n\n

En Randstad ayudamos a las personas a avanzar en su carrera profesional, desarrollar habilidades relevantes y encontrar prop\u00f3sito y pertenencia en su lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Con sede en los Pa\u00edses Bajos, Randstad opera en 39 mercados a nivel global, cuenta con m\u00e1s de 43.000 empleados y cotiza en Euronext Amsterdam. En 2023, la compa\u00f1\u00eda apoy\u00f3 a 2 millones de talentos para encontrar un trabajo y gener\u00f3 ingresos por m\u00e1s de 25 400 millones de euros.<\/p>\n\n\n\n

En Argentina, Randstad tiene una red de 25 sucursales, donde m\u00e1s de 600 empleados gestionan una n\u00f3mina diaria de cerca de 15.000 trabajadores que generan valor en las empresas m\u00e1s grandes del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visite: www.randstad.com.ar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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