{"id":16826,"date":"2024-08-19T09:32:00","date_gmt":"2024-08-19T12:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/?p=16826"},"modified":"2024-08-05T15:40:23","modified_gmt":"2024-08-05T18:40:23","slug":"como-acompanar-a-los-adolescentes-en-la-practica-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/2024\/08\/19\/como-acompanar-a-los-adolescentes-en-la-practica-deportiva\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar a los adolescentes en la pr\u00e1ctica deportiva?"},"content":{"rendered":"\n<p>La adolescencia es un per\u00edodo crucial en el desarrollo humano, donde la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica desempe\u00f1a un papel&nbsp; fundamental en la salud de los j\u00f3venes. La actividad f\u00edsica regular no solo contribuye a mantener una vida saludable, sino que tambi\u00e9n genera una mayor sensaci\u00f3n de vitalidad y bienestar. Numerosos estudios cient\u00edficos han demostrado que el ejercicio f\u00edsico ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, controlar el peso, mejorar el estado de \u00e1nimo y fortalecer el desarrollo psicof\u00edsico&nbsp;de los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desaf\u00edos actuales y recomendaciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>A pesar de los beneficios evidentes de la actividad f\u00edsica, nos enfrentamos a desaf\u00edos significativos, como el aumento de la obesidad y el sedentarismo entre los adolescentes<\/em>\u201d explica la Dra. Valeria El Haj, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC.<\/p>\n\n\n\n<p>Para abordar estos desaf\u00edos, es&nbsp;esencial seguir las recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y promover un estilo de vida activo desde las etapas previas a la adolescencia. Algunas de las recomendaciones claves incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promover e incentivar al menos 60 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar la participaci\u00f3n en deportes organizados y actividades recreativas.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir el tiempo frente a pantallas y dispositivos electr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Involucrar a la familia en actividades f\u00edsicas y deportivas durante el fin de semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-16828\" srcset=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01.webp 1000w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01-300x200.webp 300w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01-768x512.webp 768w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01-630x420.webp 630w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes01-696x464.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Recomendaciones para padres sobre la pr\u00e1ctica deportiva de los adolescentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La Sociedad Argentina de Pediatr\u00eda (SAP) y otras organizaciones m\u00e9dicas reconocidas a nivel mundial promueven un cambio en los h\u00e1bitos sedentarios de la juventud, ofreciendo consejos pr\u00e1cticos para fomentar la adopci\u00f3n de la actividad deportiva como un h\u00e1bito saludable para los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Permitir que el adolescente elija:<\/strong> es fundamental dejar que el adolescente tome la decisi\u00f3n sobre qu\u00e9 deporte quiere practicar. Antes de los 14 a\u00f1os, es beneficioso promover la participaci\u00f3n en varios deportes. Despu\u00e9s de esta edad, se recomienda permitir que el adolescente se dedique de manera m\u00e1s intensiva al deporte que m\u00e1s le guste, disfrutando de la actividad de manera voluntaria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Involucraci\u00f3n positiva de los padres:<\/strong> acompa\u00f1ar al adolescente hasta el lugar donde practica deporte es una forma importante de mostrar apoyo. Conocer a sus compa\u00f1eros y entrenadores, y brindar un ambiente de \u00e1nimo positivo, ayuda al adolescente a sentirse respaldado y valorado en su elecci\u00f3n deportiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar generar estr\u00e9s:<\/strong> si el adolescente muestra desinter\u00e9s o dificultades en la pr\u00e1ctica deportiva, es importante no presionarlo. Forzar la pr\u00e1ctica deportiva puede tener el efecto contrario y desmotivar al adolescente. Permitir que siga su propio ritmo y ofrecer alternativas si desea cambiar de deporte o actividad f\u00edsica es fundamental para mantener su inter\u00e9s y bienestar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Predicar con el ejemplo:<\/strong> los padres son modelos a seguir para los adolescentes. Si los j\u00f3venes crecen en un entorno donde la actividad deportiva es valorada y practicada, es m\u00e1s probable que adopten este h\u00e1bito de manera natural. Por lo tanto, es importante que los padres tambi\u00e9n participen en actividades f\u00edsicas y deportivas, demostrando as\u00ed la importancia de un estilo de vida activo y saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener una alimentaci\u00f3n saludable:<\/strong> una dieta equilibrada es fundamental para el rendimiento deportivo y la salud en general. Se recomienda una alimentaci\u00f3n saludable y variada, adaptada al gasto cal\u00f3rico y de l\u00edquidos requerido por la actividad f\u00edsica. Es importante evitar el consumo de suplementos sin la autorizaci\u00f3n del pediatra y seguir una dieta basada en alimentos naturales y nutritivos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas para recomendar el deporte a los adolescentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Varias Sociedades de Pediatr\u00eda a nivel mundial, a partir de trabajos cient\u00edficos publicados, coinciden en los beneficios de la pr\u00e1ctica de un deporte en la adolescencia, entre los que podemos destacar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menos problemas de salud cardiovascular y diabetes en la edad adulta.<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuye m\u00faltiples patolog\u00edas asociadas al sobrepeso y fortalece el esqueleto.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a ejercitar la coordinaci\u00f3n motora, resistencia, fuerza muscular y flexibilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuye a tener un sue\u00f1o de mayor calidad y a un descanso m\u00e1s reparador.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta la autoestima, mejora el estado de \u00e1nimo y la tolerancia a las frustraciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Ense\u00f1a la planificaci\u00f3n, el esfuerzo, la constancia y la disciplina necesarios para lograr objetivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Facilita la socializaci\u00f3n con j\u00f3venes de la misma edad e intereses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16827\" srcset=\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02.jpg 1024w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02-300x200.jpg 300w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02-768x512.jpg 768w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02-630x420.jpg 630w, https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/chicos-deportes02-696x464.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Importancia de la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Antes de comenzar cualquier actividad deportiva, es fundamental realizar una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica completa para detectar posibles problemas de salud y prevenir lesiones. Esta evaluaci\u00f3n incluye diversos estudios y permite garantizar la seguridad y el bienestar de los adolescentes durante la pr\u00e1ctica deportiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>En OSPEDyC, creemos firmemente que la pr\u00e1ctica de deporte es esencial para promover una vida saludable y activa entre los adolescentes. Nuestro compromiso es seguir brindando informaci\u00f3n, herramientas y recursos para apoyar a los j\u00f3venes en su camino hacia una vida activa y saludable<\/em>&nbsp;,&nbsp;finaliza la especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n, por favor, visitar los siguientes enlaces:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.sap.org.ar\/uploads\/afiches\/files_deportes-8-.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedad Argentina de Pediatr\u00eda<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/socvalped.com\/educacion\/2019\/consejos-deporte-adolescencia-infancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Consejos de Deporte para la Infancia y Adolescencia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/healthy-lifestyle\/tween-and-teen-health\/basics\/teen-health\/hlv-20049436?p=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mayo Clinic &#8211; Salud del Adolescente<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sobre OSPEDYC<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>OSPEDYC<\/strong>\u00a0es una obra social con origen en UTEDYC-\u00a0Uni\u00f3n Trabajadores de Entidades Deportivas y Civiles-, creada para cuidar la salud de sus beneficiarios, as\u00ed como tambi\u00e9n la de sus afiliados voluntarios. Fiel a sus valores -solidaridad, igualdad y eficiencia-, OSPEDYC ofrece un servicio de cobertura m\u00e9dica nacional para la atenci\u00f3n integral de todos sus usuarios. Con m\u00e1s de 120 mil afiliados, 10 centros m\u00e9dicos propios y un desarrollo continuo en materia de infraestructura, servicios, equipamiento tecnol\u00f3gico y recursos humanos, OSPEDYC se posiciona como una instituci\u00f3n l\u00edder dentro del sistema de seguridad social. M\u00e1s informaci\u00f3n en<\/em>:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ospedyc.org.ar\/nuevositio\/index.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ospedyc.org.ar\/nuevositio\/index.aspx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La adolescencia es un per\u00edodo crucial en el desarrollo humano, donde la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica desempe\u00f1a un papel&nbsp; fundamental en la salud de los j\u00f3venes. 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