Se recomienda siempre consultar con un m\u00e9dico para obtener una orientaci\u00f3n personalizada y asegurar que el adulto est\u00e9 apto para realizar ejercicios y que estos logren ser seguros y efectivos.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/envejecimiento-saludable01-1024x681.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSobre OSPEDYC<\/strong> Al hablar de actividad f\u00edsica se hace alusi\u00f3n a cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos, que requiere de energ\u00eda. El ejercicio es una forma de actividad f\u00edsica planificada, estructurada, repetitiva y realizada con el objetivo de mejorar la salud o la forma f\u00edsica. Muchas investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":16656,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,40],"tags":[2596,3684,3433,1919,1287,3685,3686,66,3267],"class_list":["post-16654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-actualidad","category-salud","tag-actividad","tag-envejecimiento","tag-equilibrio","tag-fisica","tag-flexibilidad","tag-movimiento","tag-resistencia","tag-salud","tag-viejo"],"yoast_head":"\n
Seg\u00fan \u00faltimos estudios, son muchos los beneficios de la actividad f\u00edsica en adultos mayores:<\/strong>
\u25cf Mantiene y mejora la fuerza del cuerpo.
\u25cf Genera mayor energ\u00eda y reduce la fatiga.
\u25cf Mejora el equilibrio.
\u25cf Disminuye el riesgo a ca\u00eddas y posibles lesiones.
\u25cf Ayuda a controlar y prevenir algunas enfermedades como artritis, enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de c\u00e1ncer, incluyendo el c\u00e1ncer de mama y de colon.
\u25cf Mejora el estado de \u00e1nimo y reduce sentimientos de depresi\u00f3n.
\u25cf Permite dormir mejor por la noche.
\u25cf Reduce los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.
\u25cf Ayuda a perder peso o reducir el aumento de peso cuando se combina con un consumo
reducido de calor\u00edas.
\u25cf Ayuda en el control de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
OSPEDYC es una obra social con origen en UTEDYC- Uni\u00f3n Trabajadores de Entidades Deportivas y Civiles-, creada para cuidar la salud de sus beneficiarios, as\u00ed como tambi\u00e9n la de sus afiliados voluntarios. Fiel a sus valores -solidaridad, igualdad y eficiencia-, OSPEDYC ofrece un servicio de cobertura m\u00e9dica nacional para la atenci\u00f3n integral de todos sus usuarios. Con m\u00e1s de 120 mil afiliados, 10 centros m\u00e9dicos propios y un desarrollo continuo en materia de infraestructura, servicios, equipamiento tecnol\u00f3gico y recursos humanos, OSPEDYC se posiciona como una instituci\u00f3n l\u00edder dentro del sistema de seguridad social. M\u00e1s informaci\u00f3n en: https:\/\/www.ospedyc.org.ar\/n<\/a>uevositio\/index.aspx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"