{"id":16509,"date":"2024-07-30T09:34:00","date_gmt":"2024-07-30T12:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/?p=16509"},"modified":"2024-07-25T15:40:08","modified_gmt":"2024-07-25T18:40:08","slug":"autocuidado-un-compromiso-con-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/2024\/07\/30\/autocuidado-un-compromiso-con-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"Autocuidado: un compromiso con nuestra salud"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfqu\u00e9 es el autocuidado?<\/strong>
M\u00e1s all\u00e1 de una responsabilidad, el autocuidado es una estrategia para prevenir enfermedades y promover conductas saludables, convirti\u00e9ndonos en protagonistas de nuestro propio bienestar. \u201cLas pr\u00e1cticas de autocuidado var\u00edan seg\u00fan las necesidades e intereses de cada persona, pero todas persiguen un objetivo com\u00fan: la conservaci\u00f3n de la salud\u201d, explica Ailin Catal\u00e1, especialista en Comunicaci\u00f3n en Salud y Jefa de Comunicaci\u00f3n Institucional de OSPEDYC.<\/p>\n\n\n\n


Incorporar rutinas de autocuidado en nuestro d\u00eda a d\u00eda es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades. Esto incluye una alimentaci\u00f3n adecuada, la realizaci\u00f3n de actividades f\u00edsicas saludables, mantener buenas relaciones sociales, reconocer y valorar las propias emociones, y descansar cuando sea necesario, entre otras actividades de cuidado personal. Incorporar rutinas de autocuidado es importante para prevenir enfermedades tanto f\u00edsicas como mentales -como la ansiedad y la depresi\u00f3n-, y
para la recuperaci\u00f3n en el caso de estar transitando alguna enfermedad. “Incluso peque\u00f1as acciones como usar el cintur\u00f3n de seguridad en todos los asientos, cruzar la calle con prudencia, mantener una buena higiene dental, asegurar una adecuada ventilaci\u00f3n para prevenir intoxicaciones por mon\u00f3xido de carbono, conocer los antecedentes m\u00e9dicos familiares para realizar los chequeos pertinentes, son solo algunas de las m\u00faltiples formas de autocuidado que podemos implementar de manera inmediata y que marcan una gran
diferencia\u201d, comparte la especialista en Comunicaci\u00f3n en Salud.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


\u00bfC\u00f3mo podemos cuidarnos en diferentes dimensiones?
El autocuidado f\u00edsico incluye mantener una alimentaci\u00f3n saludable, adoptar h\u00e1bitos de higiene adecuados, seguir un r\u00e9gimen de sue\u00f1o apropiado, realizar actividad f\u00edsica regular, prevenir y atender enfermedades, y realizar los chequeos anuales necesarios.<\/p>\n\n\n\n


El autocuidado cognitivo implica estimular nuestras facultades intelectuales, el pensamiento cr\u00edtico, la creatividad y otras competencias, as\u00ed como aprender y desarrollar habilidades de inter\u00e9s personal. <\/p>\n\n\n\n


El autocuidado social se enfoca en construir v\u00ednculos y conexiones saludables, mantener una red de apoyo, cuidar las relaciones y ser consciente del impacto de ciertas influencias sociales. El autocuidado emocional consiste en identificar y gestionar nuestras emociones, practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y buscar ayuda profesional si es necesario.<\/p>\n\n\n\n


\u201cEs importante comprender que la prevenci\u00f3n de enfermedades no es responsabilidad exclusiva de los equipos de salud, sino una herramienta que influye en cada decisi\u00f3n que tomamos a diario. Por eso, cambiar nuestra percepci\u00f3n sobre la prevenci\u00f3n y verla no como una carga, sino como una oportunidad para vivir plenamente, es fundamental para el cuidado de uno mismo\u201d, afirma la especialista Ailin Catal\u00e1. Adem\u00e1s, adoptar h\u00e1bitos saludables no solo mejora la calidad de vida personal, sino que tambi\u00e9n fortalece la salud
p\u00fablica, apoya a la econom\u00eda nacional y contribuye al bienestar general de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

En este D\u00eda Internacional del Autocuidado, tomemos consciencia de la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y hagamos de la salud una prioridad. \u201cCada elecci\u00f3n que realizamos hoy es una inversi\u00f3n en nuestro futuro, ya que vivir de manera saludable no solo contribuye a nuestra longevidad, sino que tambi\u00e9n enriquece la calidad de cada momento que vivimos\u201d, concluye la Jefa de Comunicaci\u00f3n Institucional de OSPEDYC.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Acerca de OSPEDYC<\/strong>
OSPEDYC es una obra social con origen en UTEDYC- Uni\u00f3n Trabajadores de Entidades Deportivas y Civiles-, creada para cuidar la salud de sus beneficiarios, as\u00ed como tambi\u00e9n la de sus afiliados voluntarios. Fiel a sus valores -solidaridad, igualdad y eficiencia-, OSPEDYC ofrece un servicio de cobertura m\u00e9dica nacional para la atenci\u00f3n integral de todos sus usuarios. Con m\u00e1s de 120 mil afiliados, 10 centros m\u00e9dicos propios y un desarrollo continuo en materia de infraestructura, servicios, equipamiento tecnol\u00f3gico y recursos humanos, OSPEDYC se posiciona como una instituci\u00f3n l\u00edder dentro del sistema de
seguridad social. M\u00e1s informaci\u00f3n en: https:\/\/www.ospedyc.org.ar\/nuevositio\/index.aspx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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