{"id":15352,"date":"2024-06-08T00:01:00","date_gmt":"2024-06-08T03:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/?p=15352"},"modified":"2024-06-03T12:07:56","modified_gmt":"2024-06-03T15:07:56","slug":"5-recomendaciones-para-mejorar-habitos-y-prevenir-o-aliviar-los-sintomas-de-la-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiolapegue.com\/site\/2024\/06\/08\/5-recomendaciones-para-mejorar-habitos-y-prevenir-o-aliviar-los-sintomas-de-la-artrosis\/","title":{"rendered":"5 recomendaciones para mejorar h\u00e1bitos y prevenir o aliviar los s\u00edntomas de la artrosis"},"content":{"rendered":"\n

 <\/strong>\u00bfEs verdad que el fr\u00edo causa m\u00e1s dolores articulares que en otras \u00e9pocas del a\u00f1o? \u00bfRealmente la mala postura puede afectar las articulaciones? \u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo de la artrosis? \u00bfQu\u00e9 se puede hacer para prevenirla?.<\/p>\n\n\n\n

La artrosis, es una enfermedad articular<\/strong> caracterizada por el desgaste progresivo del cart\u00edlago, puede afectar diversas articulaciones, siendo m\u00e1s com\u00fan en manos, rodillas, caderas y la columna vertebral. Aunque frecuentemente es asociada con la vejez, puede presentarse a cualquier edad. El sexo y la gen\u00e9tica son considerados algunos de los factores de riesgo, as\u00ed como el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad o la repetici\u00f3n de determinados ejercicios que favorecen el desgaste de las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

Alguno art\u00edculos se\u00f1alan que con la llegada del fr\u00edo los s\u00edntomas de la artrosis tienden a empeorar y las contracturas aumentan, porque el cuerpo se encoge cuando percibe temperaturas bajas, adoptando posturas que llevan a la tensi\u00f3n muscular, siendo la espalda y el cuello las dos partes del cuerpo m\u00e1s sensibles a este fen\u00f3meno.<\/p>\n\n\n\n

Desde Laboratorios Raffo brindan algunas recomendaciones <\/strong>para mejorar h\u00e1bitos y prevenir la aparici\u00f3n y progresi\u00f3n de la artrosis<\/strong>, as\u00ed como para aliviar sus s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mantener peso corporal saludable<\/strong>: La obesidad es una de las causas de artrosis, y adem\u00e1s hace que progrese m\u00e1s r\u00e1pidamente.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Temperatura: calor y fr\u00edo:<\/strong> En general, el calor es m\u00e1s beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, y favorece al alivio del dolor relajando la musculatura.<\/li>\n\n\n\n
  3. Tratamientos: <\/strong>Existen diferentes tratamientos pueden evitar la progresi\u00f3n de la artrosis. Dentro de las opciones terap\u00e9uticas se encuentran los antiartr\u00f3sicos naturales<\/a>, que combinan insaponificables de palta y soja con vitamina D3. Estos productos est\u00e1n respaldados por la Sociedad Argentina de Medicina (SAM) y son de venta libre en cualquier farmacia.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ejercicio f\u00edsico: <\/strong>El ejercicio protege la articulaci\u00f3n y aumenta la fuerza de los m\u00fasculos. En algunos casos puede presentar un riesgo especial, sobre todo en personas que fuerzan repetidamente una articulaci\u00f3n o un grupo de articulaciones.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  5. H\u00e1bitos posturales: <\/strong>Dormir en una cama plana. Evitar sentarse en sillones hundidos,. Usar sillas con respaldo recto, donde las caderas y rodillas mantengan una posici\u00f3n natural y los pies est\u00e9n en contacto con el suelo. No mantener mucho tiempo una misma postura.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo puede la postura afectar la salud?<\/strong><\/p>\n\n\n\n